¡ÚLTIMAS HORAS! + 60% DESCUENTO
Educación postural
Vive sin dolor de espalda y sin miedo a que reaparezca.
Mejora tu higiene postural, prevén futuras lesiones y mantén tu cuerpo más activo y saludable.
59€ 47€
Identificar las causas • Conocer las fases del dolor • Profundizar en la higiene postural • Reducir las tensiones y sobrecargas • Mejorar la salud de tus articulaciones • Identificar las causas • Conocer las fases del dolor • Profundizar en la higiene postural • Reducir las tensiones y sobrecargas • Mejorar la salud de tus articulaciones • Identificar las causas • Conocer las fases del dolor • Profundizar en la higiene postural • Reducir las tensiones y sobrecargas • Mejorar la salud de tus articulaciones • Identificar las causas • Conocer las fases del dolor • Profundizar en la higiene postural • Reducir las tensiones y sobrecargas • Mejorar la salud de tus articulaciones •
Los que hemos
sufrido alguna vez dolor de espalda sabemos lo que se siente.
Esa sensación
de estar partido por la mitad.
Girarte en la cama,
sentarte y levantarte de una silla, cambiar de posición, estirar por completo tu cuerpo…
Lo limitante
que puede llegar a ser en el día a día.
De que
cualquier movimiento se vuelve una tortura.
Lo más básico
queda envuelto por un dolor desquiciante que no te permite gozar de una buena calidad de vida.
Hasta ahora...
Te doy la bienvenida al curso
Espalda Sin Dolor
Soy María José Campos, entrenadora del equipo Fuertafit y especialista en prevención y readaptación de lesiones.
Y en los 8 módulos (teóricos y prácticos) de este programa, te voy a enseñar a:
- Identificar las causas del dolor de espalda.
- Conocer las fases del dolor y qué hacer en cada una de ellas.
- Profundizar en la higiene postural, mejorando tu postura y aprendiendo a autocorregirte.
- Reducir las tensiones y sobrecargas de la musculatura debido a malas posturas.
- Mejorar la salud de tus articulaciones y fortalecer los músculos que se encargan de soportar tu cuerpo.
Identificar las causas • Conocer las fases del dolor • Profundizar en la higiene postural • Reducir las tensiones y sobrecargas • Mejorar la salud de tus articulaciones • Identificar las causas • Conocer las fases del dolor • Profundizar en la higiene postural • Reducir las tensiones y sobrecargas • Mejorar la salud de tus articulaciones • Identificar las causas • Conocer las fases del dolor • Profundizar en la higiene postural • Reducir las tensiones y sobrecargas • Mejorar la salud de tus articulaciones • Identificar las causas • Conocer las fases del dolor • Profundizar en la higiene postural • Reducir las tensiones y sobrecargas • Mejorar la salud de tus articulaciones •
¡Importante!
Espalda Sin Dolor es un curso de prevención del dolor de espalda.
No es un programa de tratamiento del dolor.
Este curso está diseñado para personas que sufren de forma recurrente o han sufrido alguna vez episodios de dolor de espalda y quieren prevenirlo.
También para aquellos que se ven limitados en sus movimientos del día a día por falta de ejercicio y actividad.
Te aportamos la educación y todas las herramientas que necesitas para entender el dolor de espalda y prevenir su aparición.
Contenidos del curso Espalda Sin Dolor:
1.
¿Por qué te duele la espalda?
Conoce las posibles causas del dolor de espalda, las fases de tu dolor y cómo actuar en cada una de ellas.
2.
Mejora tu higiene postural
Descubre qué es y cómo adoptar una postura correcta mientras cocinas, en el sofá o conduciendo tu coche.
3.
Las claves para caminar de forma correcta
Aprende a colocar el pecho, la espalda y el cuello para conseguir un hábito postural óptimo mientras te desplazas.
4.
Modifica para siempre tu postura
Aplica estos consejos prácticos para mantenerte erguido y adoptar esta postura como base en tu día a día.
5.
La postura perfecta mientras trabajas
Pasamos muchas horas trabajando. Descubre cómo colocarte de forma eficiente en tu puesto laboral.
6.
Rutinas de entrenamiento
Gana fuerza en los músculos que soportan tu postura. Mejora la movilidad, estira tu cuerpo y relaja tu sistema nervioso central.
7.
Calendario de entrenamientos
Organiza y planifica tus rutinas físicas para crear un hábito de entrenamiento que te garantice una Espalda Sin Dolor.
No se trata solo de “mantenerse derecho”. La educación postural requiere conciencia y práctica, y te permitirá decir adiós a los futuros dolores de espalda.
¡Elimina ya tus dolores de espalda!
59€ 47€
- Puedes verlo cuando quieras, disfruta del curso de por vida.
- 8 módulos creados e impartidos, por María José Campos, entrenadora del equipo Fuertafit y especialista en prevención y readaptación de lesiones.
- 10-20 minutos por vídeo.
Preguntas
Frecuentes:
Este curso de prevención del dolor de espalda está diseñado para personas que han sufrido alguna vez o de forma más recurrente episodios de dolor de espalda.
También, para aquellos que se sienten cada vez más limitados en los movimientos del día a día por falta de ejercicio y actividad y quieren evitar o prevenir dolores en un futuro.
No, el curso está pensado para prevenir nuevos episodios de dolor de espalda y no como un programa de tratamiento del dolor.
No obstante, si pones en práctica las recomendaciones que te indicamos, es muy probable que tu dolor de espalda mejore.
Vas a disfrutar de los contenidos en vídeo.
En lo que respecta a la práctica, encontrarás tanto rutinas de entrenamiento como educación postural y pausas activas (micro breaks de actividad).
Tras pagar te damos acceso inmediato al curso.
Tienes acceso de por vida.
Sí, es online y tiene 6 módulos temáticos en vídeo y un calendario en PDF para organizar tus rutinas de entrenamiento.